Đạo Messi

Trong bếp nhà bạn luôn có sẵn trái cây tươi và các loại gia vị quen thuộc, nhưng không hẳn bạn đã biết cách kết hợp chúng lại với nhau, tạo thành món đồ uống tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bạn và gia đình

Nước cam tươi

Nước cam tươi cung cấp tới 50% nhu cầu về vitamin C mỗi ngày cho cơ thể. Chính lượng vitamin C có trong nước cam sẽ giúp cho bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mao mạch. Bên cạnh đó, nước cam tươi cũng là một nguồn cung cấp thiamine và folate tốt cho quá trình tổng hợp năng lượng và lưu thông máu.

Kết quả hình ảnh cho nước cam

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa hàm lượng potassium, magnesium và cacium rất cao. Hàng này nếu dùng máy ép trái cây để ép cà rốt còn có thể cung cấp thêm nhiều vitamin A tốt cho mắt, tăng cường thị lực, phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể. Những chất chốt oxy hóa trong cà rốt còn giúp bạn ngăn ngừa được bệnh ung thư.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua cung cấp nhiều vitamin A và C giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa. Theo nghiên cứu thì uống nhiều cà chua có thể giảm đến 48% nguy cơ bị bệnh tim. Cũng giống như nước cam, nước ép cà chua có thể cung cấp 50% lượng vitamin C cần cho phụ nữ trong ngày.

Nước ép nho đỏ

Nước ép nho đỏ là một loại thức uống tuyệt vời trong việc ngăn ngừa lão hóa vì nó có chứa chất flavonoid giúp mở rộng mạch máu và tăng cường máu chảy đến bề mặt da. Nước nho đỏ cũng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa tim mạch và ung thư.

Hình ảnh có liên quan

Nước ép táo

Lượng vitamin có nhiều nhất trong nước ép táo chính là vitamin C. Mỗi ngày dùng khoảng 160ml nước ép táo là bạn có thể cung cấp cho cơ thể 50% nhu cầu dinh dưỡng. Tuy nhiên, so với các loại nước ép khác thì nước ép táo chứa ít vitamin và khoáng chất hơn.

Nước ép bưởi

Lượng beta-carotene trong nước ép bưởi giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa. Ngoài ra, bưởi cũng chứa hợp chất lycopene giúp ngăn ngừa nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Nước ép xoài

Những loại nước uống tăng sức đế kháng cho bạn và gia đình

Nước ép xoài hay còn gọi là sinh tố xoài là một kho tàng chuyên cung cấp các loại vitamin A, C, E cho cơ thể. Ba loại vitamin này có công dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa tiến trình lão hóa. Đây cũng là một nguồn cung cấp sắt rất tốt cho phụ nữ.

Trà xanh

Người Á Đông có thói quen uống trà từ lâu đời. Ngay cả khi uống cà phê ở quán xong, chúng ta cũng được uống trà ngay sau đó. Trà đen hay trà xanh đều có tác dụng chống cảm cúm rất tốt. Ngoài ra, trà còn cung cấp các polyphenol có tác dụng chống các gốc tự do rất tốt. Chính các gốc tự do này sẽ phá hỏng DNA trong nhân tế bào, gây ra bệnh tật và tăng nhanh quá trình lão hóa.

Kết quả hình ảnh cho trà xanh

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường chứa beta carotene, vitamin C, lưu huỳnh, canxi, sắt, caroten, kali và magiê giúp tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ vậy nước ép củ cải đường còn giúp bạn cải thiện chức năng của não bộ, làm sạch máu tăng cường gan và túi mật.

Nước ép kiwi

Trong kiwi có chứa vitamin A, E, C. Các loại vitamin này giúp hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh. Nước kiwi còn cung cấp chất xơ và kali giúp cơ thể bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Kết quả hình ảnh cho Nước ép kiwi

Nước chanh

Là một trong những loại nước uống làm tăng hệ miễn dịch tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng trà chanh thì vì uống nước chanh hằng ngày.

Nước chanh giúp việc cân bằng acid-base trong cơ thể của bạn. Đây chính là một loại nước từ tự nhiên với giá thành rẻ nhưng lại mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn.

Bạn có thể làm như sau: Pha trộn mật ong, nước cốt chanh,  rượu rhum và nước sôi theo tỷ lệ bằng nhau, khuấy đều và dùng ngay khi còn nóng. Vitamin C trong chanh giúp củng cố hệ miễn dịch. Mật ong là một thực phẩm – dược phẩm có nhiều tính năng như kháng khuẩn, kháng sinh, chống mệt mỏi. Lưu ý: không dùng chung với thuốc khác vì đây là thức uống có cồn.

Nước ép nam việt quất

Chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid và vitamin C. Cả hai chất này đều quan trọng cho hệ miễn dịch của bạn, hơn nữa nước ép nam việt quất còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Nguồn: SK&ĐS

Bình luận

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Tên hiển thị